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適応障害性不眠症の特徴とは
適応障害性不眠症の診断基準は、
- 不眠に悩む人の症状が不眠症の基準に適合。
- 睡眠障害が、心理的、心理社会的、対人的、環境的、または身体的な性質を持つストレス要因と時間的に関連している。
- 深刻なストレス要因が消失すると、またはストレス要因に適応すると、睡眠障害は消失すると考えられる。
- 睡眠障害の持続は３ヵ月未満である。
- この睡眠困難は、現在知られている他の睡眠障害、身体疾患や神経疾患、精神疾患、薬物使用、または物質使用障害ではない。
つまり、なんらかの外部的なストレスや心配事で眠れなくなっている不眠症のことです。
職場での人間関係などが原因で発症することが多い病気です。
適応障害性不眠症の対策
適応障害性不眠症の対策方法としては、ストレスや不安要因の解決が最も重要です。
ストレス状況で生じた不眠は、もちろん事態の解決が重要ですが、まずはサプリメントや重い不眠の場合、睡眠薬の服用にて適切な睡眠を確保することで、少しでも良い睡眠に前向きに取り組める状態を作ることも大事です。
ストレス要因の排除が難しい場合、とりあえず睡眠薬を飲んででも睡眠を確保したい場合などは病院での診察をおすすめします。