睡眠の質を改善したい人のために!睡眠サプリメント人気ランキング【2018年版】

快眠サプリ

食生活に気をつけなければいけないことはわかっている……。

でも、仕事にプライべートに、なにかと忙しいというのが現代人の生活です。簡単な食事で間に合わせがちになるのも無理はありません。

現代人の5人に1人は睡眠に悩みを持っている

睡眠に悩み

1日の仕事を終え、「さあ、ゆっくり休めるぞ」という至福の時。それは布団にもぐりこみ、枕に頭をあずけて目を閉じる瞬間ではないでしょうか。

睡眠は心と体の疲れを癒し、翌日の活力を養う大切な時間です。そして、健康に生きるために欠かすことのできない、とても貴重な時間です。

しかし最近は、

「眠たいのに眠れない……」

「ウトウトはするけれど、ぐっすりと眠れない……」

「夜中に何度も目が覚める……」

「いつも寝足りずに、頭が重い……」

というように、満足のいく睡眠をとれない人が増えています。

睡眠は人間の三大欲求の一つですから、日中に長時間昼寝でもしない限り、誰でも簡単に眠れるように思われがちです。

しかし、実際のところ、現代人の5人に1人は、睡眠に対して何かしらの不満やストレスを抱えています。

ビジネスマンにいたっては8割とも言われています。お医者さんに「よく眠れる薬をもらえますか」と相談するピジネスマンも多いそうです。

昔の人たちは、「明るいうちは働いて、暗くなったら寝る」という生活を長い間続けてきました。おそらく、その頃は眠りに対する悩みなどなかったはずです。

では、なぜ現代人は、本来は当たり前である「眠る」という行為を難しく感じているのでしょう。

その理由としては、私たちの生活スタイルが変化したことがあげられます。

テレビは24時間放映していますし、町に出れば深夜でも、当たり前のように買い物をする人がいます。

栄養素の変化による不眠

不眠

現代では、とくに食生活は大きく変化しました。

日本人は長い間、野菜や魚、豆や榖類を中心とし、淡白で体に優しいものを食べてきました。

しかし現在では、食べ物を手に入れる手段が増えたため、多くのジャンクフードや海外から入ってきた食事を口にする機会が増え、食事時間もバラバラになりました。

このように、一見豊かに見える私たちの食生活ですが、実は体にとって良い影響を与えることばかりではありません。

むしろ、生活習慣病や肥満、ストレスの原因を生み出したり、不眠を招いている場合も多いのではないでしょうか。

不眠に悩む人は、ベッドや枕、寝室の環境を整えるなど、さまざまな方法で、心地良い睡眠を得ようと努力してきたことでしょう。

しかし、これまであまり指摘されていなかった「食」から摂る栄養に気をつけるだけで、質の良い睡眠がとれるようになるのです。

そんな時に重宝するのがサプリメントです。

サプリメントは、簡単に特定の栄養素を補えるという重要な役割をもっています。

睡眠に悩みがある時、頭や心が晴れない時は、睡眠サプリメントの力を借りて、心身を元気にする栄養素を補給することも、ストレス時代を乗り切る知恵の一つといっていいでしょう。

睡眠サプリメントを摂ろう!

睡眠サプリメントを摂ろう

最近は、脳の活動の仕組みに関する研究が大いに進み、脳の活動を司る脳内情報伝達物質の存在が明らかになってきました。

脳には千億個を超える膨大な神経細胞があります。

この細胞がアンテナのような突起を伸ばし、ほかの細胞から刺激を受け取り、それをさらにほかの細胞に伝えて刺激に対する反応を示すのですが、神経と神経がたがいにつながることはありません。情報を伝達するのは次のような物質なのがわかってきたのです。

アミノ酸を含むサプリメントが睡眠を良質にする

グルタミン酸……神経細胞の活動を活発にするアミノ酸

アミノ酪酸(グリシン)……神経細胞の働きが過度にならないように抑えるアミノ酸

L-テアニン……脳内の神経細胞・伝達物質をリラックスさせる効果があるアミノ酸

が特に睡眠に必要な栄養素と言われています。他にはリジン、オルニチン、アルギニン等があります。

これらのアミノ酸を含むサプリメントを摂ることが、良い睡眠をとるためには重要になります。

古くから使われてきた睡眠サプリメント

良い睡眠には睡眠のための栄養素が必要です。ところが、最近の食生活では、どうしてもそおうした栄養素が不足ぎみになってしまいます。

そこでその栄養素を補助して、快眠へと導いてくれるサプリメントが必要になるのです。

心を元気にして睡眠を改善するサプリメントとして古くから使用されているのは、

セントジョーンズワートとカヴァカヴァです。

「セントジョーンズワート」はセイヨウオトギリソウから作られるハーブ系のサプリメントで、セロトニンを増やす効果が認められています。

ヨーロッパでは医薬品扱いされているほど、ある程度の抗うつ効果があるサプリメントなのです。生理痛をやわらげる効果もあるそうで、生理の前後はどうしても気分がすぐれないという人にもおすすめです。

「セントジョーンズワート」は医薬品との飲み合わせには注意が必要なので、医師にかかっている場合は服用について相談し、アドバイスを受けてください。

「カヴァカヴァ」は、ポリネシアで広く使われていたハーブで、キャプテン・クックによって発見されました。睡眠に難がある人のためのサプリメントとして利用されています。

ポリネシアでは不眠や神経過敏の治療薬として珍重されていたといいます。

カヴァカヴァについても、肝臓への影響も報告されるなど、注意が必要です。試してみるなら医者に相談してからにしましょう。

現代のようにサプリメントの開発が進んでいない時代でも、睡眠補助サプリメントのような役割のものが存在していたということですね。

睡眠サプリメント人気ランキング2018年版

睡眠サプリメントランキング

上記の通り、眠れない原因は睡眠に必要な特定の栄養素が不足しているためかもしれません。

ぐっすり眠れる人御用達のアミノ酸を含んだサプリメントを活用して、不足している栄養を補いましょう。

サプリメントを試すことだけでも、あなたの睡眠環境を見直す良い機会になります。ここでは2017年の人気睡眠サプリメントのランキングをご紹介します。

販売数、口コミからの評価、コストパフォーマンス等を総合的に見てランキングにしています。

睡眠サプリメント人気ランキング第1位「爽眠α」

睡眠サプリ 1位

人気睡眠サプリメントの第1位に輝いたのは睡眠サポートサプリ【爽眠α】 です。

「爽眠α」は、機能性表示成分「L-テアニン」配合の睡眠障害解決サプリメントです。からだに負担を掛けず、おだやかに快眠をアシストしてくれます。

爽眠αは、今ならキャンペーン中で初回500円で購入できるので、気軽に効果を試すことが出来ます。

サプリメントに含まれるL-テアニンのちから

最近、サプリメントで睡眠の悩みを改善した人たちの間で話題になっていたのが、「L-テアニン」というアミノ酸です。

このアミノ酸を寝る前に摂取することによって、睡眠の質が改善したとの報告があります。

この「L-テアニン」の機能性が有意に認められ、消費者庁に機能性表示食品として受理されたのが「爽眠α」というサプリメントです。

睡眠のためのサプリメントは、近年多く販売されていますが、この「爽眠α」が消費者庁の認可も得ており安全性、高品質の観点から一番人気になっています。

爽眠αの総評

爽眠αは機能性表示食品として消費者庁に受理されているサプリメントです。日本国内の工場で作られているためハイクオリティで安心・信頼のある快眠サプリメントです。

定期コースの回数制限も全くないので、安く試すことが出来るのが有難い、人気のサプリメント。一日当たりほんの65円で朝までグッスリできると評判です。

キャンペーン適用で、初回7日分500円(税抜き)、定期コースなら一袋の価格3,480円(税抜き)です。

▼第1位サプリ爽眠α公式サイト▼

睡眠サプリメント人気ランキング第2位「潤睡ハーブ」

睡眠サプリ 2位

2位の睡眠サプリメントは6種の選りすぐり植物原料で独自混合した「潤睡ハーブ」です。 クチコミであっという間に知れ渡った人気のある快眠サプリメント。

常日頃すっきりできない方が睡眠障害の解決に大勢愛飲しています。かなり値段も安価なのでコストパフォーマンス良し!

潤睡ハーブの総評

睡眠障害の方・朝に起きられない方・疲労が残っている方などにもお奨めの快眠サプリメント。

初回66%引き配達料タダの快眠サプリメント!たっぷりと1ヵ月分安心感のある10日間返金保証つき!

価格1,980円

▼第2位サプリ潤睡ハーブ公式サイト▼

睡眠サプリメント人気ランキング第3位「マインドガードDX」

睡眠サプリ 3位

3位のマインドガードDXは様々な国に存在する健康原材料から申し分ないブレンドになるまで120回以上の紆余曲折がくり返された結果、誕生しました。

選び抜かれたオーガニック成分を使って、気持ちの良い日常生活のサイクルを調整してスッキリした清々しい生活習慣へと案内してくれるはずです。オーガニック休息成分の含有量が圧倒的に多い安眠ドリンク です。

マインドガードDXの総評・口コミ

安眠サプリメントよりも飲み物タイプのほうが良いと思ったら、なんと吸収率がサプリメントの250%!

他のサプリメントより値段が若干割高だったですが効果には大満足。(38歳女性)

飲み物タイプなのでジュースと混ぜて飲めるし効き目が秀逸でした。(42歳男性)

価格6,810円

▼第3位サプリマインドガードDX公式サイト▼

睡眠サプリメント人気ランキング第4位「北の大地の夢しずく」

睡眠サプリ 4位

独自の研究開発で製品化された休息成分によって、10年以上不眠症でつらい思いをしていた方でもスッキリした朝を迎えることを可能にするという実効性を実現する安眠サプリメント。それが第4位の「北の大地の夢しずく」です。

価格3,221円

北の大地の夢しずくの総評・口コミ

相談員さんに安眠に関しての問いあわせ等を聞けて丁寧にフォローしてくださったのが有難かったです!(28歳女性)

グレープフルーツ味も好みでしたので、飲みやすさは今まで飲んだものの中でベストです。(35歳女性)

スティックタイプで清涼感のあるグレープフルーツ味もうれしい。(37歳男性)

▼第4位サプリ北の大地の夢しずく公式サイト▼

睡眠の質の悪さを我慢してはいけない!

睡眠の質の悪さは、日中の仕事、勉強、全ての日常生活に影響してしまいます。

良い眠りが得られないのは、睡眠に必要な栄養素が不足していることが原因かもしれません。

悪い睡眠が続いてしまうと、身体、心の両面から異常をきたしてしまいます。

睡眠に不満を感じたなら放っておかず、まず、日々の食生活で不足している栄養素を補助し、快眠へと導いてくれるサプリメントを試してみることを強くお勧めします。

睡眠薬などを服用する前に、手軽に試すなら500円で効果を試せる快眠サプリメント「爽眠α」が人気です。

人気第1位サプリ・爽眠αはこちら

サプリメント以外を試すならこちらもおすすめ!

参考サイト81%の人が朝が楽になったと回答した光目覚ましinti(インティ)

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