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冬に寒くて眠れないときはありませんか？寒い冬でも快適な睡眠ができる方法をご紹介します。冬に寒くて眠れないときはどうする？あなたが冬に寒くて眠...

快適な寝室の空気環境とはどのようなものでしょう。良い睡眠を得るための寝室づくりには、新鮮な空気の入れ替えが欠かせないものです。寝室の空気の入...

あなたはどんなパジャマを着ていますか？快適な睡眠を行うためには良いパジャマ選びも必要です。ここでは、自宅や外泊時のパジャマの着用方法やパジャ...

掛け布団にも様々な種類があります。快適な睡眠を得るためには適切な掛け布団で、適切な温度調節をすることが大事です。また、掛け布団の重さも睡眠の...

あなたはどれくらいの硬さの敷き布団やマットレスを使っていますか？正しい感触の布団やマットレスを使用しないと、深い睡眠や入眠が難しくなります。...

快適な睡眠でしっかり疲れをとるなら、正しい枕を使用することが必須です。このページでは正しい枕の高さ、幅、硬さなどを解説します。また、現在、正...

部屋の照明も良い睡眠をとるためには重要な要素です。正しい照明の付け方を知って、しっかり睡眠をとるようにしましょう。寝る直前の部屋の照明寝る直...

あなたは眠れないとき、布団の中でどのように過ごしていますか？「あしたは早く起きなければならないのに、どうしても眠れない……。」そんなときは布...

あなたは寝るとき、布団に入って眠るまでの間、どんなことを考えますか？考え事をして眠れなくなってしまうことはないでしょうか？寝るときの考え事の...

あなたは寝ることでストレスが解消できていますか？また、起きている間に受けたストレスは、寝ることで解消できていますか？寝ることでストレスを解消...