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サラダなどですっかりおなじみのレタスは古来より催眠効果がある野菜として知られていました。ヨーロッパでは昔から、「レタスは自然の睡眠薬。レタス...

心臓や肺、胃などの器官は、睡眠中もきちんと機能しています。このように意思とは関係なく体の諸器官の活動をつかさどっている神経を自律神経と呼んで...

どうしても徹夜をしなければならないこと、ありますよね？ここでは、徹夜をすることになった場合の脳をすっきりさせる仮眠などのテクニックをご紹介し...

仕事や勉強中に、また電車の中などで、思わずうつらうつらしてしまう。たった5分か10分のうたた寝なのに、目覚めると頭がすっきりしているといった...

ストレス解消のために、夜中に冷蔵庫の食べ物をあさってしまうとこはありませんか？深夜までテレビを見ていたら、つい手を伸ばしてしまったスナック菓...

眠っている間にも、人の体はさまさまな慟きをしています。睡眠イコール休息というイメージがありますが、人間は眠りによって単に脳や体を休めているだ...

ハルシオンの概要・効果ハルシオン（一般名トリアゾラム）は主に入眠障害（眠りにつくことが難しい障害）に使用される睡眠薬（錠剤）です。ハルシオン...

不眠の定義は眠れた感じがせず、起床後に睡眠不足の感じをもつ状況をさします。一般成人の約20%に不眠の訴えがあるといわれ、不眠症はごく日常的な...

睡眠の主な役割睡眠の役割には、「疲労回復」「健康維持」「記憶の整理･固定」があり、自律神経機能、内分泌（ホルモン）機能、免疫機能とも密接に関...

ナルコレプシー(narcolepsy)の特徴ナルコレプシーの典型例は15～25歳頃に発症します。ナルコレプシーにかかった患者はありえない場面...