「 熟睡 」一覧

人間は食べ物で動きます。食べ物のとり方ひとつで、睡眠にももちろん影響を与えます。夕食に油っこい物を食べ過ぎて、胃がもたれてなかなか寝つけなか...

熟睡によって脳がすっきりすると、やる気も発想力も湧いてきます。脳を休息させ体の疲れを修復するのが、睡眠の役割です。しかし、深く質の良い睡眠で...

お酒の力を借りないと眠れなくなってきている、そんな声をよく聞きます。毎日ではないけれど、神経が高ぶって眠れそうもない時に、「一杯飲んで寝よう...

漢方では、長ねぎの白い部分は、広い効能を発揮する生薬の代表の一つと数えられています。中国では古来、この世の万物は「陰」と「陽」に分けられ、そ...

「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という言葉を知っているでしょうか。人は、浅い眠りと深い眠りを繰り返しながら朝を迎えます。これらレム睡眠とノンレム...

睡眠時間がいつも足りなく、疲労が回復しない、という悩みをお持ちではないでしょうか？実は、短時間でも熟睡して、疲れをとる方法があるんです。3～...