「 昼寝 」一覧

20分の昼寝で、午後のパフォーマンスが一気に上がるというのが最新の研究で分かってきています。午後の仕事を効率的にこなしたい人には、この20分...

昼寝をしたら夜眠れなくなった、という経験は多くの人が持っていることでしょう。睡眠は入眠から約30分で浅い睡眠から深い睡眠(深睡眠）に移行する...

仕事や勉強中に、また電車の中などで、思わずうつらうつらしてしまう。たった5分か10分のうたた寝なのに、目覚めると頭がすっきりしているといった...