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上司と口論してしまった、仕事で大きなミスをしてしまった、友人と喧嘩をしてしまったなど、昼間のいろいろな出来事で心が乱れているととても熟睡でき...

朝のあるテレビ番組で、その日のゲストの好きなスイーツなどを紹介するコーナーがありました。このとき、「〇〇さんのおめざは？」と話していますが、...

「おばあちゃんの知恵」などと言われ、昔から伝えられている民間療法があります。それを実際に試してみると、驚くほどの効果を示すことがあります。寝...

受験生時代、深夜までがんばるために、コーヒーをガブ飲みした人も少なくないはずです。コーヒーに含まれるカフェインは一種の興奮剤の働きをもってい...

漢方では、長ねぎの白い部分は、広い効能を発揮する生薬の代表の一つと数えられています。中国では古来、この世の万物は「陰」と「陽」に分けられ、そ...

「日本食は健康にいい」というのは、いまや全世界に知られています。また、日本の伝統的な食生活は、睡眠の質を維持するためにも、大いに有効というこ...

酢という食品は、お酒が偶然に発酵して生まれたものです。紀元前5000年にはすでに作られていたそうで、人類にとっては最も古い調味料といえるでし...

「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という言葉を知っているでしょうか。人は、浅い眠りと深い眠りを繰り返しながら朝を迎えます。これらレム睡眠とノンレム...

睡眠時間がいつも足りなく、疲労が回復しない、という悩みをお持ちではないでしょうか？実は、短時間でも熟睡して、疲れをとる方法があるんです。3～...

体に悪いことはわかっているが、それでもやめられないのがタバコのようです。喫煙者の60パーセント以上が、少なくとも一度は禁煙にトライしたことが...