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ジョージ・L・ウォルトンという人の『なぜ悩むのか？』（WHY WORRY?）という本があります。その本に「不眠症」という章があります。そこに...

自己への執着心や虚栄心のせいで熟睡できない人がいます。心に不要な力が入っている人となれば、その典型は自己執着の強い人であり、虚栄心の強い人で...

不眠を治すには、「眠れる」という自信を持つことが大切です。問題は、「眠れる」という自信を持てと言われても持てないことです。眠れない人は「眼れ...

劣等感のある人は不眠になりやすいといいます。深刻な劣等感のある人は、小さい頃から、自分は劣等であることが問題だと思っています。しかし実はそう...

眠れない人は、昔、辛いときに何かに逃げた可能性があります。例えば名声追求に逃げる。そして上手くいった場合には優越感をもつ。しかし元の劣等感は...

眠れないということが生き方を変えろというメッセージかもしれません。それは「今の生活全体を変えなさい、丸ごと変えなさい」というメッセージ。今の...

眠れないのは、若い頃から自己実現してこなかったことの「つけ」が原因の場合もあります。ベランウルフの言葉「悩みは昨日の出来事ではない」の通り自...

人間は食べ物で動きます。食べ物のとり方ひとつで、睡眠にももちろん影響を与えます。夕食に油っこい物を食べ過ぎて、胃がもたれてなかなか寝つけなか...

食べてすぐ横になると牛になるというのは迷信ではなく本当のことです。人間の生活が豊かになり、エネルギーが過剰になりました。夜の食事をたっぷりと...

熟睡によって脳がすっきりすると、やる気も発想力も湧いてきます。脳を休息させ体の疲れを修復するのが、睡眠の役割です。しかし、深く質の良い睡眠で...