睡眠不足が蓄積する睡眠負債とは 2016/10/5 睡眠の基礎 毎日の睡眠不足は蓄積していきます。これを「睡眠負債」と呼びます。一日に必要な睡眠時間を3時間ずつ削ると、8日で24時間になります。そうすると...
