ベッドや布団の上で「睡眠以外の行動をしない」と眠れるようになる!?パブロフの犬のような条件づけで眠る方法 2016/10/26 睡眠テクニック 「ベッド上で過ごす時間の制限をする」ということは、認知行動療法の中でも簡単で有効な治療法の一つです。ベッドや布団で過ごす時間を「睡眠だけにす...