メラトニン不足で熟睡できない！メラトニンを多く含む食べ物とは 2016/9/17 眠りに効く食べ物・飲み物 人間は食べ物で動きます。食べ物のとり方ひとつで、睡眠にももちろん影響を与えます。夕食に油っこい物を食べ過ぎて、胃がもたれてなかなか寝つけなか...
