トリプトファンを摂るなら砂糖入りミルクで決まり！ 2016/9/11 眠りに効く食べ物・飲み物 睡眠と脳内物質セロトニンが密接な関係にあるのは、広く知られるようになってきました。簡単に説明するとセロトニンが不足すると、レム睡眠がさまたげ...
