「 眠りに効く食べ物・飲み物 」一覧

「日本食は健康にいい」というのは、いまや全世界に知られています。また、日本の伝統的な食生活は、睡眠の質を維持するためにも、大いに有効というこ...

酢という食品は、お酒が偶然に発酵して生まれたものです。紀元前5000年にはすでに作られていたそうで、人類にとっては最も古い調味料といえるでし...

サラダなどですっかりおなじみのレタスは古来より催眠効果がある野菜として知られていました。ヨーロッパでは昔から、「レタスは自然の睡眠薬。レタス...